你運動前會熱身嗎?

今天要分享3個熱身重點: 1. 熱身可促進血液循環,提高肌肉的血流量和攝氧量。

歡迎來到每日皮拉提斯!

每日皮拉提斯是一種溫和、衝擊力低、釋放壓力的課程,可幫助你淨化心靈並創造健康的身體。

你的手能碰到腳趾頭嗎?

很多人常面臨背部僵硬和缺乏靈活性的問題,尤其是當年紀愈大的時候。許多人認為無法觸碰腳趾是大腿後側太緊的原因,但實際上可能是因為頸椎或是腰椎、髖部、臀部甚至是小腿的緊繃導致的結果。

母親節快樂!Happy Mother's Day!

感謝全天下的媽媽們,為家人的安全和健康不辭辛勞的付出。

突破健身新課程:新手挑戰

這是初學者的心肺訓練挑戰。務必帶上水, 訓練中必須補水,累了就隨時歇會兒。

突破健身APP V1.14.1 跟著Sabrina一起動起來!

你的家就是你的健身房。

突破健身心課程:筋膜放鬆

腰酸背痛嗎?九堂課Reboot活動開來我們的身體

突破健身新課程:覺知根基 II

歡迎與Anna一起來到覺知根基的第二部。懷著愉悅的心情,在美好的時光裏一步一步學習所有基本的瑜伽姿勢。

如何在2020年把健身目標變為成果?

心動不如行動,快和我們一起遵行3法則。

你的背有僵硬嗎?小腿緊到爆炸嗎?

跟著浩克老師來一起放鬆。
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