劉家雙胞胎姐妹: 曲線雕塑介紹

鄭重介紹突破健身的新銳教練劉家雙胞胎姐妹。兩位教練彼此相互支持鼓勵,提升了鍛鍊的質量,同時能有雙胞胎教練確實強過只有一位。每天只需15分鐘即可獲得線條明顯而性感的身型。

十個燃卡動作等你完成

把握時間動起來,十個燃卡動作等你完成

找回我的背部曲線!

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21天瑜伽自我挑戰Anna老師介紹

你想快速有效減肥嗎? 21天瑜伽自我挑戰是突破健身一項全新的,容易上手的健身計劃,讓你在家也可以保持美好身材。只要每天花30分鐘,持續3週就可以有意想不到的效果 。

低平板訣竅

低平板是當今公認為是訓練核心肌群和下背部的有效方法。

每天鍛鍊5分鐘就能減重,可能嗎?

每天忙忙碌碌,時間真不夠用?現在有許多的運動口號標榜每天只要5分鐘訓練,並保證在短時間內就有驚人的效果,聽起來實在很心動!

為什麼女性應該做重量訓練

有一種說法,如果女性做重量訓練,會變的像那些肌肉男一樣又大又壯。

腹肌的真相

每個人都想要一個平坦的腹部和完美的6塊肌,為達到這個結果最常見的方法是做捲腹和仰臥起坐。

初學者的5大誤區

1.不做事前規劃 - 剛開始健身總是很興奮很想進步神速!所以想著要不要每天鍛鍊2〜3次?
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