歲末年終聚會多,多數的我們享受著宴會不斷的美酒佳餚,稍不注意年節後體重暴增,現在迎來嶄新的2021年,是時候必須盡快調整不規律的生活作息恢復健身鍛鍊,開始燃燒那些額外的假期熱量。
改掉壞習慣你是否每天花費大量時間在社交媒體上,經常盯著隨機發布的帖子或圖片看上幾個小時?閒瑕之餘與其花費時間在瀏覽社交媒體,還不如站起來活動筋骨鍛煉個20分鐘,不但可以促進血液循環,還能改善心情。
很多人把重量訓練和健美運動肌肉男聯想在一起,擔心會練成像這些選手一樣,他們又認為有氧運動是讓身材瘦下來最好的方法 ,所以他們決定選擇只做這類的運動 。
平衡是指身體為保持直立或在運動時控制穩定狀態的能力,它與視覺、聽覺有著莫大的關係。
跟著呼吸流動瑜伽是教練Sasa推出的一項全新的突破健身流瑜伽課程 。這是一套中、高級的瑜伽課程,專門為已經熟悉基礎體式並已經練習瑜伽超過6個月的瑜伽練習者設計的,動作如流水般從一個體式接著到另一個體式,讓我們深吸一口氣,準備好爆汗吧!由於流瑜伽有著動作快速的特性,因此這個課程更接近於輕強度的心肺運動。課程中會使用突破健身瑜伽磚來輔助練習,使練習者更容易做到相應的體式,更能享受練習的過程。
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