Anna老師, 如果我身體柔韌度不好,我可以練瑜伽嗎?

我身體柔韌度不好怎麼辦?

Anna老師: 練瑜伽可以改善我的失眠嗎?

我晚上睡不著,怎麼辦?

Fusion瑜伽提斯腹部的小練習

今天上線三個腹部的小練習。

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突破健身課程:新手養成

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Anna老師,瑜伽要練多久才能看到效果?

我想練瑜伽可是我不知道要怎麼開始

今天的瑜伽體位法:烏鴉 Bakasana Crow Pose

烏鴉式將幫助你建立練瑜伽的信心, 一旦掌握了烏鴉式也就打開其它手臂平衡體式的大門。

突破健身瑜伽減肥課程:蛻變Anna老師介紹

歡迎來到蛻變。這是一個中級瑜伽課程,目標是在提升你的瑜伽水平。有沒有想過要學會頭倒立?或是烏鴉式?

請歡迎突破健身最新的課程: 蛻變

重新充電找回生活動力的10個課程

今天的鍛煉:側平板

側平板是一個很好的鍛鍊 ,在增強力量的同時又可以增加你的平衡力。有兩種變化式你可以在家嘗試。
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