你的背有僵硬嗎?小腿緊到爆炸嗎?

跟著浩克老師來一起放鬆。

Anna老師, 如果我身體柔韌度不好,我可以練瑜伽嗎?

我身體柔韌度不好怎麼辦?

今天的瑜伽體位法:烏鴉 Bakasana Crow Pose

烏鴉式將幫助你建立練瑜伽的信心, 一旦掌握了烏鴉式也就打開其它手臂平衡體式的大門。

今天的鍛煉:側平板

側平板是一個很好的鍛鍊 ,在增強力量的同時又可以增加你的平衡力。有兩種變化式你可以在家嘗試。

突破健身APP的增肌攻略

厭倦了瘦的乾巴巴,身上找不到肌肉?突破健身APP有解決的方案。

為什麼要記入你的成果?

研究指出,習慣持續追踪自己進步的人,實現目標的機率就愈高。 理由有3個

正確的訓練課程計劃是成功的一半

健身最難的是踏出第一步。許多人信誓旦旦,今天就是我要改變體型的日子。但通常卻總是拖延,或者老是受到某些事情羈絆。

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劉家雙胞胎姐妹: 公園板凳速成運動

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