刘家双胞胎姐妹: 曲线雕塑介绍

郑重介绍突破健身的新锐教练刘家双胞胎姐妹。两位教练彼此相互支持鼓励,提升了锻炼的质量,同时能有双胞胎教练确实强过只有一位。每天只需15分钟即可获得线条明显而性感的身型。

十个燃卡动作等你完成

把握时间动起来,十个燃卡动作等你完成

找回我的背部曲线!

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21天瑜伽自我挑战Anna老师介绍

你想快速有效减肥吗? 21天瑜伽自我挑战是突破健身一项全新的,容易上手的健身计划,让你在家也可以保持美好身材。只要每天花30分钟,持续3周就可以有意想不到的效果 。

低平板诀窍

低平板是當今公認為是訓練核心肌群和下背部的有效方法。

每天锻炼5分钟就能减重,可能吗?

每天忙忙碌碌,时间真不够用?现在有许多的运动口号标榜每天只要5分钟训练,并保证在短时间内就有惊人的效果,听起来实在很心动!

为什么女性应该做重量训练

有一种说法,如果女性做重量训练,会变的像那些肌肉男一样又大又壮。

腹肌的真相

每个人都想要一个平坦的腹部和完美的6块肌,为达到这个结果最常见的方法是做卷腹和仰卧起坐。

初学者的5大误区

1.不做事前规划 - 刚开始健身总是很兴奋很想进步神速!所以想着要不要每天锻炼2〜3次?
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