你运动前会热身吗?

今天要分享3个热身重点: 1. 热身可促进血液循环,提高肌肉的血流量和摄氧量。

欢迎来到每日皮拉提斯!

每日皮拉提斯是一种温和、冲击力低、释放压力的课程,可帮助你净化心灵并创造健康的身体。

你的手能碰到脚趾头吗?

很多人常面临背部僵硬和缺乏灵活性的问题,尤其是当年纪愈大的时候。许多人认为无法触碰脚趾是大腿后侧太紧的原因,但实际上可能是因为颈椎或是腰椎、髋部、臀部甚至是小腿的紧绷导致的结果。

母親節快樂!Happy Mother's Day!

感謝全天下的媽媽們,為家人的安全和健康不辭辛勞的付出。

突破健身新课程:新手挑战

​这是初学者的心肺训练挑战。务必带上水, 训练中必须补水,累了就随时歇会儿。

突破健身APP V1.14.1 跟着Sabrina一起动起来!

你的家就是你的健身房。

突破健身心课程:筋膜放松

腰酸背痛吗?九堂课Reboot活动开来我们的身体

突破健身新课程:觉知根基 II

欢迎与Anna一起来到觉知根基的第二部。怀着愉悦的心情,在美好的时光里一步一步学习所有基本的瑜伽姿势。

如何在2020年把健身目标变为成果?

心动不如行动,快和我们一起遵行3法则。

你的背有僵硬吗?小腿紧到爆炸吗?

跟着浩克老师来一起放松。
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