Sasa 瑜伽小练习

2020-08-20 00:08:00
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今天Sasa老师会分享三个常见到的瑜伽问题:

如何正确的进入侧弯?
每天坐在办公司太久吗?Sasa会教大家怎么伸展放松我们身体的腰围跟侧边。记得两边都要拉开来。

如何正确的进入后弯?
Sasa今天会教大家怎么伸展放松我们的背部。瑜伽的后弯不只是放松我们的背部,也可以减少很多压力,打开我们的胸跟肩膀。

如何做单腿站姿平衡?
今天会学到三个简单站姿平衡的小练习。这三个小练习会加强我们身体的协调跟稳定度帮助我们保持健康,避免运动伤害。  

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