Sasa 瑜伽小練習

2020-08-20 00:08:00
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今天Sasa老師會分享三個常見到的瑜伽問題:

如何正確的進入側彎?
每天坐在辦公司太久嗎? Sasa會教大家怎麼伸展放鬆我們身體的腰圍跟側邊。記得兩邊都要拉開來。

如何正確的進入後彎?
Sasa今天會教大家怎麼伸展放鬆我們的背部。瑜伽的後彎不只是放鬆我們的背部,也可以減少很多壓力,打開我們的胸跟肩膀。

如何做單腿站姿平衡?
今天會學到三個簡單站姿平衡的小練習。這三個小練習會加強我們身體的協調跟穩定度幫助我們保持健康,避免運動傷害。

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