正确的训练课程计划是成功的一半

2019-04-01 00:04:00
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健身最难的是踏出第一步。许多人信誓旦旦,今天就是我要改变体型的日子。但通常却总是拖延,或者老是受到某些事情羁绊。

我真的没有时间。

上了一天班我都累死了。
我实在不想去健身房。
我认为只要少吃躺着也会瘦。
我宁可和朋友一起去KTV K歌抢麦。
今天还是算了吧,我会从明天开始。
在你突然意识到自己还没开始,日子却己一周周飞快溜走。如果这种情况一再反覆发生在你身上,那么问问自己为什么要一遍又一遍地重复这个循环?不要总把生活视为本该如此。何不当机立断借用突破健身APP进行修正。


制定一个终生受用的健身计划。
突破健身的训练课程是和你在网上搜到的其他训练是有很大的差别。突破健身的训练课程不仅仅是你一天做的单项锻炼,更是重点放在某一段特定时间专注于达成健身目标的体验。每个项目都有一个特定的锻炼计划,让你依照想拥有的体形选择课程类型。你是否选择90天火力全开,来测试你身体的极限?或是较放松的瑜伽,我们有最新的瑜伽课程:瑜伽提斯。在突破健身的世界里,人人都是可享有美好生活的。

不确定哪个课程适合你?你可以免费试用:30天重新启动,21天瑜伽自我挑战,瑜伽提斯或刘家双胞胎姐妹的曲线雕塑,看看哪一款适合你。

突破健身配合你的生活方式、目标和时间表。

你该做的步骤:
第1步:选择一个训练课程。
每个课程在设计时都充分考虑到的目标的不同性。试着找一个类似于你正在寻找的训练课程。


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第2步:按照日历
日历可以帮助指导你的健身和营养之旅。当天的锻炼列在主锻炼页面上。一天通常只有1或2种锻炼。第二天刷新APP时,你将看到日历显示后续的锻炼。

如果你错过了一天,请不要担心,档案会一直保留,直到完成锻炼为止。

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第3步:追踪你的进度
既然你已加入训练,那么坚持是非常重要。运用突破健身APP可以有多种方式追踪你的进度,这将有助于你保持动力和积极性。该APP可作为你的个人日记,引导你完成健身之旅。

在饮食控别页面输入你摄取的营养成份,以追踪你的蛋白质,碳水化合物和热量是否达标。

某些锻炼(瑜伽除外)你可以输入每个锻炼当天的数据。你可以记录任何内容,包括完成的重复次数,你对训练的感受,或者你要如何改进希望下次能做得更好。下次进行相同的训练时,这些记录会自动切换,以便你可以更快地查看你的表现。


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动态时报
俗话说的好,一张照片胜过千言万言,你可以利用动态时报的功能,记录你随着时间的推移身

所做的改造。


从第1天开始拍照。
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拍一张今天锻炼的照片。
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拍下你今天吃的食物。
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体重达到目标时也拍张照。


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无论在什么时候发生的重大事件,把它记下来,你将永生难忘。

为什么现在停止?
不要只做一个训练课程后就停止。你必须以不同方式不断挑战你的身体,这点是非常重要的,我们每位突破健身的教练都提供了不同类型的观点,这是举世无比的。


还是不知道怎么选择吗?不妨email我们,今天就让突破健身的健身专家帮你成功开启你的健身之旅。


support@bodybt.com




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