歡迎來到每日皮拉提斯!

2020-06-11 19:06:08
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歡迎來到每日皮拉提斯。每日皮拉提斯是一種溫和、衝擊力低、釋放壓力的課程,可幫助你淨化心靈並創造健康的身體。課程的目標在幫助提升臀部、上下背部和頸椎等關鍵部位的力量和糾正不良體態。

皮拉提斯是什麼 ?
皮拉提斯包括了精確的動作與特殊的呼吸技巧,著重在建立核心力量、改善姿態同時增加身體的柔軟度和協調性。每日皮拉提斯將每個鍛煉的動作分解為多種簡單的替代式,幫助初學者奠定正確的技巧,然後逐步挑戰更高階的水平。

懷孕了,可以做皮拉提斯嗎?
每日皮拉提斯是Anna在懷孕期間創作和拍攝的。適度的運動對孕婦有很多好處,但前題是身體狀況要在良好的狀態下才可以運動。本質上皮拉提斯是一種衝擊力低的運動,因此對懷孕期間希望持續運動的女性來說,這是一個相對安全的選擇,且能強健核心肌肉群會讓孕期和生產更加順利,並在產後快速恢復身材和體力。



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