今天的鍛煉:側平板

2019-06-19 00:06:00
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今天的鍛鍊:側平板

側平板是一個很好的鍛鍊 ,在增強力量的同時又可以增加你的平衡力。有兩種變化式你可以在家嘗試。

隨時保持核心收緊, 側腹不要下沉。試試看你可不可以在每側保持30秒。加油!

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