21天瑜伽自我挑戰
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Day 1: 核心訓練
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Day 2: 扭轉
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Day 3: 後彎
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Day 4: 陰瑜伽
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Day 5: 單腿站立
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Day 6: 流瑜伽
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Day 7: 放鬆
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Day 8: 核心训练
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Day 9: 扭轉
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Day 10: 後彎
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Day 11: 陰瑜伽
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Day 12: 單腿站立
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Day 13: 流瑜伽
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Day 14: 放鬆
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Day 15: 核心訓練
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Day 16: 扭轉
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Day 17: 後彎
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Day 18: 陰瑜伽
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Day 19: 單腿站立
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Day 20: 流瑜伽
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Day 21: 放鬆
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