你的背有僵硬吗?小腿紧到爆炸吗?

跟着浩克老师来一起放松。

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Anna老师, 如果我身体柔韧度不好,我可以练瑜伽吗?

我身体柔韧度不好怎么办?

Anna老师: 练瑜伽可以改善我的失眠吗?

我晚上睡不着,怎么办?

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Anna老师,瑜伽要练多久才能看到效果?

我想练瑜伽可是我不知道要怎么开始

今天的瑜伽体位法:乌鸦 Bakasana Crow Pose

乌鸦式将帮助你建立练瑜伽的信心, 一旦掌握了乌鸦式也就打开其它手臂平衡体式的大门。
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