为什么要记入你的成果?

研究指出,习惯持续追踪自己进步的人,实现目标的机率就愈高。理由有3个:

正确的训练课程计划是成功的一半

健身最难的是踏出第一步。许多人信誓旦旦,今天就是我要改变体型的日子。但通常却总是拖延,或者老是受到某些事情羁绊。

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