今天的瑜伽体位法:乌鸦 Bakasana Crow Pose

乌鸦式将帮助你建立练瑜伽的信心, 一旦掌握了乌鸦式也就打开其它手臂平衡体式的大门。

突破健身瑜伽减肥课程:蜕变Anna老师介绍

欢迎来到蜕变。这是一个中级瑜伽课程,目标是在提升你的瑜伽水平。有没有想过要学会头倒立?或是乌鸦式?

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重新充电找回生活动力的10个课程

今天的锻炼:侧平板

侧平板是一个很好的锻炼 ,在增强力量的同时又可以增加你的平衡力。有两种变化式你可以在家尝试。

突破健身APP的增肌攻略

厌倦了瘦的干巴巴,身上找不到肌肉?突破健身APP有解决的方案。

为什么要记入你的成果?

研究指出,习惯持续追踪自己进步的人,实现目标的机率就愈高。理由有3个:

正确的训练课程计划是成功的一半

健身最难的是踏出第一步。许多人信誓旦旦,今天就是我要改变体型的日子。但通常却总是拖延,或者老是受到某些事情羁绊。

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刘家双胞胎姐妹: 公园板凳速成运动

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