新年快乐2022健身课程表

今天的小挑战:完成版的侧平板

早晨瑜伽九月更新

September Update

突破健身APP课程:早晨瑜伽

早安!欢迎来到Sherry和小刚的早晨瑜伽。

你现在的体脂率算健康吗?

无论你是追求体脂肪含量极低的专业运动选手, 或只是一个想减肥的人,大概都希望拥有并保持轮廓分明肌肉线条完美的体型。

请欢饮突破健身教练Jenny

如何重新启动恢复训练

岁末年终聚会多,多数的我们享受着宴会不断的美酒佳肴,稍不注意年节后体重暴增,现在迎来崭新的2021年,是时候必须尽快调整不规律的生活作息恢复健身锻炼,开始燃烧那些额外的假期热量。

立下三个新年决心让你更健康

改掉坏习惯 你是否每天花费大量时间在社交媒体上,经常盯着随机发布的帖子或图片看上几个小时?闲瑕之余与其花费时间在浏览社交媒体,还不如站起来活动筋骨锻炼个20分钟,不但可以促进血液循环,还能改善心情。

想要开始练好身材吗? 重量训练带给你的三个好处

很多人把重量训练和健美运动肌肉男联想在一起,担心会练成像这些选手一样,他们又认为有氧运动是让身材瘦下来最好的方法 ,所以他们决定选择只做这类的运动 。

为什么平衡对健身很重要?

平衡是指身体为保持直立或在运动时控制稳定状态的能力,它与视觉、听觉有着莫大的关系。
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