突破健身 Body Breakthrough

新闻健身健康食谱

如何重新启动恢复训练

岁末年终聚会多，多数的我们享受着宴会不断的美酒佳肴，稍不注意年节后体重暴增，现在迎来崭新的2021年，是时候必须尽快调整不规律的生活作息恢复健身锻炼，开始燃烧那些额外的假期热量。
立下三个新年决心让你更健康

改掉坏习惯你是否每天花费大量时间在社交媒体上,经常盯着随机发布的帖子或图片看上几个小时?闲瑕之余与其花费时间在浏览社交媒体，还不如站起来活动筋骨锻炼个20分钟,不但可以促进血液循环,还能改善心情。
想要开始练好身材吗? 重量训练带给你的三个好处

很多人把重量训练和健美运动肌肉男联想在一起，担心会练成像这些选手一样，他们又认为有氧运动是让身材瘦下来最好的方法，所以他们决定选择只做这类的运动。
为什么平衡对健身很重要？

平衡是指身体为保持直立或在运动时控制稳定状态的能力，它与视觉、听觉有着莫大的关系。
突破健身课程: 跟着呼吸流动瑜伽

跟着呼吸流动瑜伽是教练Sasa推出的一项全新的突破健身流瑜伽课程。这是一套中、高级的瑜伽课程，专门为已经熟悉基础体式并已经练习瑜伽超过6个月的瑜伽练习者设计的，动作如流水般从一个体式接着到另一个体式，让我们深吸一口气，准备好爆汗吧！由于流瑜伽有着动作快速的特性，因此这个课程更接近于轻强度的心肺运动。课程中会使用突破健身瑜伽砖来辅助练习，使练习者更容易做到相应的体式，更能享受练习的过程。