新課程: 身心放鬆陰瑜珈

身心放鬆是一個全新的7天陰瑜伽課程由Sasa指導 。處在這個生活高壓力的時代, 身心放鬆課程幫 助人們重新點燃內在的能量,學習覺知,促進身 心靈和諧平衡發展。

浩克TV:夏天好身材指南

夏天的身材在等著你。

Gym Vlog 我的練胸方式 Chest Day

有許多朋友問我,我是如何規劃練胸的方式!

我已經很努力運動了, 為什麼減肥就這麼難呢?

有沒有想過 ,為什麼你連喝水都會胖?為什麼減肥總是遇到瓶頸?想要減肥成功就必需遵循3原則:

你運動前會熱身嗎?

今天要分享3個熱身重點: 1. 熱身可促進血液循環,提高肌肉的血流量和攝氧量。

歡迎來到每日皮拉提斯!

每日皮拉提斯是一種溫和、衝擊力低、釋放壓力的課程,可幫助你淨化心靈並創造健康的身體。

你的手能碰到腳趾頭嗎?

很多人常面臨背部僵硬和缺乏靈活性的問題,尤其是當年紀愈大的時候。許多人認為無法觸碰腳趾是大腿後側太緊的原因,但實際上可能是因為頸椎或是腰椎、髖部、臀部甚至是小腿的緊繃導致的結果。

母親節快樂!Happy Mother's Day!

感謝全天下的媽媽們,為家人的安全和健康不辭辛勞的付出。

突破健身新課程:新手挑戰

這是初學者的心肺訓練挑戰。務必帶上水, 訓練中必須補水,累了就隨時歇會兒。

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目前新冠肺炎COVID-19持續擴大蔓延,全世界正處於困難的時期。
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